¿Qué es el síndrome premenstrual?
El síndrome premenstrual (SPM) es el conjunto de síntomas físicos y emocionales que pueden aparecer antes del ciclo menstrual.
¿Cuándo aparece y cuánto dura?
El síndrome premenstrual suele aparecer en los días previos a la menstruación y mejora cuando comienza la regla o poco después. Lo habitual es que dure desde unos días hasta una semana, aunque puede variar en cada mujer.
Síntomas más frecuentes
- Dolor o sensibilidad mamaria.
- Hinchazón abdominal.
- Cansancio.
- Irritabilidad.
- Cambios de humor.
- Dolor de cabeza.
- Antojos o cambios en el apetito.
- Náuseas en el síndrome premenstrual.
- Dificultad para dormir.
¿Por qué ocurre?
El síndrome premenstrual se relaciona con los cambios hormonales que ocurren después de la ovulación y antes de la menstruación. También pueden influir el estrés, el sueño, la alimentación, la sensibilidad individual a las hormonas y algunos antecedentes personales.
SPM vs. TDPM
El SPM suele causar molestias antes de la regla, pero permite mantener la vida diaria con cierta normalidad.
El TDPM o trastorno disfórico premenstrual es una forma más intensa, con síntomas emocionales importantes como tristeza, ansiedad, irritabilidad marcada o dificultad para funcionar con normalidad.
¿Cómo se diagnostica?
El diagnóstico se basa en los síntomas y en cuándo aparecen dentro del ciclo menstrual. Puede ser útil registrar durante varios meses los días de regla, síntomas, intensidad y duración. Esto ayuda a diferenciar el síndrome premenstrual de otros problemas hormonales, ginecológicos o emocionales.
Tratamiento
Depende de la intensidad de los síntomas. Puede incluir cambios en el estilo de vida, ejercicio, descanso adecuado, alimentación equilibrada, control del estrés y, si es necesario, tratamiento médico. En casos más intensos, la especialista puede valorar anticonceptivos hormonales, analgésicos, suplementos o apoyo específico para los síntomas emocionales.
Cuándo consultar
Consulta con una especialista si los síntomas son intensos, afectan a tu vida diaria, aparecen todos los meses o empeoran con el tiempo. También conviene consultar si hay dolor muy fuerte, sangrado irregular, cambios importantes de ánimo.