¿Qué es la perimenopausia?
La perimenopausia es la etapa de transición previa a la menopausia. Durante este periodo, los ovarios empiezan a producir hormonas de forma más irregular, especialmente estrógenos y progesterona, y el ciclo menstrual empieza a cambiar antes de desaparecer definitivamente la regla.
¿Cuándo empieza y cuánto dura?
La edad de la perimenopausia puede variar en cada mujer, pero suele comenzar entre los 40 y los 50 años. Puede durar meses o varios años. Termina cuando la mujer lleva 12 meses consecutivos sin menstruación; en ese momento se considera que ha llegado la menopausia.
Síntomas más comunes
- Reglas irregulares.
- Sofocos o sudoración nocturna.
- Cambios de humor.
- Alteraciones del sueño.
- Sequedad vaginal.
- Menor deseo sexual.
- Cansancio.
- Dolor o sensibilidad mamaria.
- Dolor de ovarios en la perimenopausia o molestias pélvicas.
También pueden aparecer síntomas físicos de la perimenopausia como hinchazón, cambios en la piel, dolores articulares o variaciones de peso.
¿Cómo se diagnostica?
El diagnóstico de la perimenopausia suele basarse en la edad, los síntomas y los cambios en el ciclo menstrual. En algunos casos, la especialista puede solicitar análisis hormonales o pruebas complementarias, sobre todo si los síntomas aparecen antes de lo esperado o si hay dudas con otras alteraciones ginecológicas.
Riesgos y salud a largo plazo
La bajada progresiva de estrógenos puede influir en la salud ósea, cardiovascular, urogenital y metabólica. Por eso, durante la perimenopausia es importante mantener revisiones ginecológicas y consultar si los síntomas afectan a la calidad de vida.
Tratamiento de los síntomas
- Cambios en el estilo de vida.
- Tratamientos hormonales, si están indicados.
- Tratamientos para sequedad vaginal.
- Apoyo para el sueño o los sofocos.
- Control del ciclo menstrual.
- Seguimiento ginecológico personalizado.
Anticoncepción en perimenopausia
Durante la perimenopausia todavía puede haber ovulación, aunque los ciclos sean irregulares. Por eso, si no se desea embarazo, puede ser necesario mantener un método anticonceptivo.
Estilo de vida y autocuidados
- Mantener una alimentación equilibrada.
- Realizar ejercicio físico regular.
- Cuidar el descanso.
- Reducir tabaco y alcohol.
- Controlar el estrés.
- Acudir a revisiones ginecológicas.
- Consultar ante cambios importantes en la regla.