En FIVMadrid hemos reunido los 10 principales consejos que pueden ayudar a aumentar tu fertilidad natural. En la mayoría de los casos se trata simplemente de cambiar ciertos hábitos de alimentación y conducta cotidiana para conseguir el deseado embarazo:
- Disminuye o suprime el consumo de tabaco.
- Reduce la ingesta de alcohol.
- Realiza ejercicio físico de forma moderada.
- Aumenta la proporción de alimentos “verdes” en tu dieta y reduce la de hidratos de carbono.
- Limita el consumo de café a 2 o 3 tazas diarias.
- Evita el sobrepeso y la delgadez extrema.
- Haz lo posible para disminuir el estrés.
- Realiza tus revisiones ginecológicas de forma periódica.
- En la medida de lo posible, no demores el momento de buscar embarazo.
- Si no te estás planteando tener hijo en la actualidad, pero sí en un futuro, puedes congelar tus óvulos y preservar tu fertilidad.
