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10 consejos para aumentar tu fertilidad

10 consejos para aumentar tu fertilidad

En FIVMadrid hemos reunido los 10 principales consejos que pueden ayudar a aumentar tu fertilidad natural. En la mayoría de los casos se trata simplemente de cambiar ciertos hábitos de alimentación y conducta cotidiana para conseguir el deseado embarazo:

  1. Disminuye o suprime el consumo de tabaco.

  2. Reduce la ingesta de alcohol.

  3. Realiza ejercicio físico de forma moderada.

  4. Aumenta la proporción de alimentos “verdes” en tu dieta y reduce la de hidratos de carbono.

  5. Limita el consumo de café a 2 o 3 tazas diarias.

  6. Evita el sobrepeso y la delgadez extrema.

  7. Haz lo posible para disminuir el estrés.

  8. Realiza tus revisiones ginecológicas de forma periódica.

  9. En la medida de lo posible, no demores el momento de buscar embarazo.

  10. Si no te estás planteando tener hijo en la actualidad, pero sí en un futuro, puedes congelar tus óvulos y preservar tu fertilidad.
     
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