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10 consejos para mejorar tu fertilidad

10 consejos para mejorar tu fertilidad

El ritmo de vida actual tanto de hombres y mujeres, sumado al retraso en la edad de buscar el embarazo, hacen que a veces no se logre fácilmente.

En FivMadrid hemos reunido 10 consejos que pueden ayudar a aumentar tu fertilidad.  En la mayoría de los casos se trata simplemente de cambiar ciertos hábitos de alimentación y conducta cotidiana para conseguir el deseado embarazo:

  1. Deja de fumar o intenta reducirlo al mínimo
  2. Deja de beber alcohol o redúcelo al mínimo
  3. practica ejercicio físico de forma moderada
  4. Aumenta el consumo de alimentos “verdes” y reduce los hidratos de carbono
  5. Limita el consumo de café a 2 o 3 tazas diarias
  6. Evita el sobrepeso y la delgadez extrema
  7. Haz lo posible para disminuir el estrés
  8. Acude al ginecólogo y coméntale que quieres quedarte embarazada
  9. En la medida de lo posible, no demores el momento de buscar embarazo , ya que la fertilidad disminuye con la edad de la madre.
  10. Si no te estás planteando tener hijo en la actualidad, pero sí en un futuro, puedes congelar tus óvulos y preservar tu fertilidadpara lograr ser madre en el futuro.

Si tienes más de 35 años y llevas 6 meses intentando quedarte embarazada sin lograrlo o tienes menos de 35 años y llevas un año intentándolo, acude a un especialista en reproducción asistida para que te ayude a lograrlo.

El 95% de las mujeres que acuden a FivMadrid logran quedarse embarazadas.

 

 

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